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彭鑫:补肾又能预防牙齿松动,简单易学的叩齿吞津保健法【转】

  津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生。——明·冀居中《红炉点雪》


  我经常对我的患者说:“很多人虽然把脸洗得干干净净,但是远远望去,好像蒙了一层灰一样,这就是中医所说的气色晦暗,其原因在于元气肾精不充足。所以美容不是表面功夫,只有脏腑安和,气血平和,经络通畅,元气肾精充沛,气色才能由内而外润泽透亮,皮肤自然会变得细腻嫩滑。”


  现代社会很多人肾气虚弱,还有很多人年纪轻轻,牙齿却掉得所剩无几,这都是身体不强壮的表现。想要补养肾气,一方面不要接触色_情的信息;另一方面要管理好自己的行为,保证早睡早起,这样可以保护好人的肾气不受损伤,而且还可以恢复人体的体力。


  曾听人说起过,1400年前梁武帝时的医家陶弘景,年过八旬,牙齿依然结实完好,身体健壮。他主要的健身方法就是叩齿法,他认为“齿为筋骨之余”,叩齿能使筋骨健壮,精神爽快。


  宋代大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯,他曾说:“一过半夜,披上上衣面朝东南,盘腿而坐,叩齿三十六下,当会神清气爽。”


  对中老年人来说,牙齿的健康与否至关重要,切不可掉以轻心。叩齿吞精保健法就可以轻松保护牙齿。此功法第一步就是叩齿。


  叩齿方法:


  早晨醒来后,先不说话,心静神凝,摒弃杂念,全身放松,口唇微闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏地互相叩击,铿锵有声,次数不限。刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行,此为完成一次叩齿。


  之后将舌头沿着牙龈内侧,顺时针旋转36次,待口中津液越聚越多,达到满口的时候,我们将口中的津液分为三口,缓缓地咽下,以意念将之送入小腹。通过完整锻炼叩齿吞精保健法,可以使津液下归于丹田,缓缓地送入小腹,达到滋阴养肾的功效。


  这样就做完一次完整的叩齿吞精保健法。每次以10次为佳,一天当中早、中、晚各叩齿10次,多做更佳。其中早晨叩齿最重要,因为人经过一夜休息,牙齿会有些松动,此时叩齿既能巩固牙龈和牙周组织,又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞,对牙齿健康大有好处。(请关注微信:pengxinboshi)


  我曾经拜会一名老中医,他70多岁高龄,爬山依旧健步如飞,很多随同爬山的年轻人都气喘吁吁,疲惫不堪。而老人家却谈笑自若,未见疲劳之态,其气色明润含蓄,声如洪钟。


  问他养生之道,他说:“叩齿吞津法。”跟老人同行时,经常听到旁边“咕咚”一声吞咽口水的声音,那便是老人将叩齿吞津养生法融入生活中,随时咽津以充盈肾精,久而久之,元气充沛,自然身轻体健,气色红润。


  叩齿后,跟着吞津,所谓“津”,就是口腔活动后所产生的唾液。唾液能维持口腔的清洁,帮助浸湿、软化食物以利吞咽,其中含有淀粉酶,对食物有消化作用。现代医学研究证实,唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等,这些物质能参与机体新陈代谢和生长发育,增强免疫功能。


  在我的诊所里经常出现糖尿病患者,他们苦苦挣扎于疾病中,找不到解脱的好方法,我便将此功法推荐给他们练习。


  糖尿病患者在中医看来主要为阴精匮乏,而造成“上中下三消”。如果坚持练习叩齿吞津保健法,所产生的“津液”便可自上而下灌溉到五脏六腑。经常叩齿,可以固密肾气,同时,产生的津液可以滋润肾阴,糖尿病患者的“小便多,腰酸易疲劳”的感觉就会慢慢消失,肾气逐步充盈。


  可见,叩齿吞津法固充肾气效果非凡,也可作为糖尿病患者日常保健方法的上上之选。


  在此忏悔我所犯的一切恶念恶口恶行;愿分享此文的一切功德,皆悉回向给文章原作者及各位读者;此文若有错谬,我 皆忏悔,若有功德,普皆回向,愿共戒邪淫,得大自在!
有缘念佛归西去,莫于苦海甘沉沦。

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