(转)9种减脂素食,帮你跟肥胖说“再见”

  • 9种减脂素食,帮你跟肥胖说“再见”
  • 信息来源:中国佛教素食网 编辑:心与莲花随
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      健康的生活习惯、饮食和运动不仅能雕塑曲线外,更重要的是能够让人身体更健康、更有活力,且相较于不运动的人而言、运动伤害的可能性也会大幅降低,有这么多的好处、人们实在不应该还坐在家里懒得运动啊!
      想轻松享瘦,9种减脂素食,帮你跟肥胖说“再见”!
      一、甜豆
      低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是一份非常美味低脂的瘦身小吃,能给你提供人体所需要的多种营养。
      二、秋葵
      秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,目前黄秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜。研究发现,秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。另外,其还有助于维持血糖水平的稳定,这些都是减肥的关键。还有,可以烤来吃,这样更加瘦身!
      三、胡萝卜
      胡萝卜非常香甜,且水分也非常充足,是减肥者非常喜爱的食物。另外,胡萝卜含有较低的热量,它还有助抑制你对糖的渴望,用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。
      四、野韭菜
      野韭菜,每100克只含有35卡路里的热量,味道非常好,是非常理想的减肥食品之一。如果你喜欢他们,最好在当地购买,然后放进冰箱里冷藏起来,这样能更加长久地享用它!
      五、羊肚菌
      一种营养非常丰富的野生蘑菇,羊肚菌含有抑制肿瘤的多糖,抗菌、抗病毒的活性成分,具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤导尿管诸多作用;科学家发现羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制剂,可以有效地抑制脂褐质的形成,非常适合肥胖的人群食用。
      六、甜菜
      甜菜是地中海饮食中的超级减肥食物之一。1杯甜菜就能为你提供人体所需的30%的叶酸和维生素B。甜菜所含的丰富纤维素和果胶成分,能帮助清理肠胃,缓解便秘,减肥效果尤为显著。
      七、蚕豆